チキン・キッチン

こんばんは。みなさんは自分と向き合う時間を大切にしていますか？

もし秘密(〈問題〉)を知られたら、自分が自分をまったく最低だと思っているように、他人も私のことを最低だと思うにちがいありません。

自分で自分のことを恥ずかしく思っているのだから、人も当然そう思うだろうと考えます。

ですからく問題をかかえていることを隠し、嘘をつくのです。

他人に対しては、周囲とうまくやるためにつくりあげた表向きの「偽りの自分」しか見せません。

そして誰も私のことは知らないのだと感じます。

しかも、そうやって嘘をつく自分が、さらにいやになっていくのです。

こんにちは。前回の続きです(^o^)ﾉ

あなたが謝まる時、相手は必ずといっていいほど、昔の苦情を掘り起こし、不正を大げさに取り上げるものです。

つまり、謝まる前よりもあなたに対して怒りをあらわにするでしょう。

それを謹んで受け入れ、自分を絶対に弁護しない。

これが本当のお詫びです。

あなたが以前、聞き入れなかったことを相手は今言っているのですから、今度はあなたがそれを聞く番です。

言い訳をして自分をかばわないこと。

かばってしまったらこのお詫びであなた自身の心が癒されるチャンスを逃してしまうと肝に銘じるのです。

あなたのお詫びを相手が受け入れてくれるとはかぎりません。

しかし、ここが踏んばりどころです。

それはあなたの管轄外のこと。

だから、そんなものをアテにしない。

相手の反応に執着しないことも大事なポイントです。

あなたの目的はあくまで自分の犯した間違いに対し、自分の心の中を安らかにすること。

それはいつでも可能です。

できることなら、表立った行動から始めましょう。

心はかたちに表わしてこそ評価される傾向がありますから・・・・・。

前回、あやまるに引き続き、お詫びのジェスチャーはできるだけ大きく、素敵にするべきです。

普段、なかなかそこまではしません。

このお詫びが本当に大事なら、心のこもったプレゼントを添えるのもよいかもしれません。

詫び状を自分の手で差し出すのがよいのかもしれません。

その両方かもしれません。

やりすぎだと思うくらいでいいのです。

自分が傷つけた相手に匿名で花を送りましょう(匿名は誠意を保証します)。

匿名でお金をプレゼントしましょう(えっ、お金?そうです)。

その人の話題が会話に出てきたら必ずいいことだけを口にする、と誓いましょう。

あなたの心を癒そうとしているのですから、力を惜しんではなりません。

これを忘れないでください。

またまた前回の続きです( ｀・ω・´)

失敗を償うために何か表立ってできることがないだろうか、と自分にきいてください。

先の例で言えば、ただ行きたくなかったのだと今になって相手に伝えても、それがその人に喜びや安らぎをもたらすわけがありません。

しかし、あなたの失礼を相手がわかっているなら、その人に丁重で全面的なお詫びの手紙を書くのもよいかもしれません。

お詫びをする時、人は最後に終止符を打つのを忘れてしまいがちです。

お詫びで始めた言葉に終止符を打つ前に言い訳を加えてしまうのです（「あの頃のわたしは自分のことばかりに夢中になっていたんです」「仕事が忙しく我を忘れていました」「あのちょっと前にわたしたち口喧嘩したのよね」など)。

この罠に落ちないでください。

ただ謝まるのです。

ひたすら平伏し、後は黙っているのです。

こんにちは。前回の続きです( ｀・ω・´)

たとえばです、親しいだれかにとって非常に大事なイベント(結婚式とか)に出席しなかったことを後悔しているとしたら、出席しなかった理由につながったすべてのことと、その結果として起きたことだけを振り返ってみるのです。

その時あなたが使った言い訳は問題なく通ったかもしれませんし、本当はただ面倒くさかっただけということを今も相手は知らないかもしれません。

この場合、本当の動機を素直に見つめ、それを実行に移した結果としてあなたが払った心理的代償のあらゆる要素を注意深く、しかし感情を入れずに見つめましょう。

段々宗教のようになってきましたが、宗教ではありませんよ( ｀・ω・´)

絶えず自分の誠意を確かめ、定めた目標に繰り返し立ち返ることが大切です。

目標はシンプルで率直なもの。

一回につき心の傷を一つだけ取り上げ、それが癒されるまで止めないことです。

あなたが他人に対してしてしまったことで、あるいはしなかったことで、後悔していることを一つ思い出してください。

その時のことをできるだけ詳しく、細かいところまで思い出してみましょう。

自分を批判したり、後悔の念に流されることなく、事実のみを淡々と再現してください。

よくここでつまずいてしまう事は多いのではないでしょうか。

自分の失敗について悩み、オレはダメだ、わたしが悪かったといつまでも後悔にひたること。

これは甘えなんです。

誠意のない自責や悔俊にすぎません。

何の役にも立たないのです。

後悔や自責の念は自分が傷つけたと思う人を、助けも癒しもしません。

結局、同じ間違いを繰り返しているだけなのです。

ある人を傷つけたあなたが、今度は自分を傷つけているだけなのです。

傷つけることを繰り返しても何の解決にもなりません。

傷つけてしまった人を助ける。

これが解決することなのですよね。

実は誰もが優しい(´▽｀)

心のゴミのすべてが捨て去られ、閉ざされた光が本当に解放された時、あなたはどれほどすがすがしい気に満たされることか?想像してみてください。

次に自分の失敗に対する罪悪感や自責の念、後悔の思いにひたることの意義を問わなければなりません。

こういった思いは甘えの現われでしかありません。

傷を癒すために心を使っていないのですから、自分の心の状態に対する責任を負っているとは言えないのです。

よく観察すれば、自分が傷つけた人のことではなく、自分のことしか考えていないのがわかるはずです。

こんにちは。

一日を通して繰り返しこの目標に帰れば、自分の心の持ちようがどれほど大切か、そして表面に現われなくても、誓いを守ることがどれほど深く、あなたの人生の質に影響するかが証明されるはずです。

"だれをも傷つけない"と目標を立てると即時に心が統一され、気が軽くなり、より広々とした自由な感覚が戻ってきて充足感を感じます。

それが他人の目にどう映るかは関係ありません。

間違いなくあなた自身はそれを感じるはずです。

たったこれだけのやさしい目標を誠意を持って追求すれば、これほど大きな作用があるのです。

こんにちは。

昨日はちょっとだけサッカーショップへ行ってきました。

可愛いボールを発見。買おうか迷ったなあ。

さて、今日は英語の話題を少し(｡◕‿◕)ﾉﾟ

Ebbing　men、indeed、most　often　do　so　near　the　bottom　run　by　their　own　fear　or　sloth．

「引潮に乗った人間は、じっさい、よくあることだが、水底に落ちてゆくものだ、おのれの恐怖心と怠惰のために」第二幕第一場にあるせりふです。

人間、落ち目になると、どんどん落ちていって収拾がつかなくなるものですが、その原因は恐怖心と怠惰だというわけです。

日本の諺にも「落ち武者は芒の穂にもおず」というのがあります。

戦に負けて落ちのびてゆく敗残兵には、もはや、かつての雄々しい、武士のおもかげはありません。

芒の穂が揺れても、敵ではないかと恐れます。

また、「怠けものの節句働き」といいまして、ふだん働かないで、休日に、さも働いているような顔をする人間には、窮境に立った時盛り返すような力はありません。

怠惰と恐怖心は悪魔の遊び友達です。